مزایای هندوانه زرد

^{هندوانه قرمز و هندوانه زرد از نظر محتوای خاصیت غذایی مشابه هستند ،[١] اما آنها ممکن است در برخی از مزایا از جمله موارد زیر متفاوت باشند:}

• ^{هندوانه قرمز حاوی درصد بالاتری از اسید آسکوربیک یا آنچه در مقایسه با هندوانه زرد به عنوان ویتامین C شناخته می شود . با ما باشید با مجله نومادیک سلامت .}
• ^{هر دوی آنها فعالیت آنتی اکسیدانی متفاوتی را نشان می دهند ، زیرا هندوانه قرمز بر خلاف هندوانه زرد که دارای ضد اکسیدان بسیار است ، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی اولیه است.[٢]}
• ^{هندوانه زرد و نارنجی حاوی مقادیر کمی لیکوپن در مقایسه با هندوانه قرمز است ،[٣] لازم به ذکر است که هندوانه زرد به دو نوع اصلی تقسیم می شود ، یعنی: قناری زرد ، که حاوی کاروتنوئیدها و ماهی قزل آلا زرد است که حاوی مقادیر کمی پرولایکوبین است.}

^{شایان ذکر است که لیکوپن یک رنگ گیاهخواری است که می خواهد سبزیجات طعم و مزه و صورتی قرمز و صورتی ، رنگ متمایز آنها مانند گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت صورتی را به عهده بگیرد[٤] لیکوپن دارای خواص ضد اکسیدانی است ، زیرا این امر به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از استرس رادیکال آزاد کمک می کند ، که ممکن است به ساختار سلول آسیب برساند ، و DNA در بدن و همچنین سهم آن در تعادل فعالیت رادیکال آزاد ، حفظ سلامت و قدرت استخوان و همچنین بینایی که خطر بیماری های خاص را کاهش می دهد.}

^{بیشتر بخوانید:}

^{تعداد کالری موجود در هندوانه}

^{مزایای انجیر برای معده}

^{مزایای سالاد میوه}

^{فواید پوست موز}

^{فواید سیب سبز}

^{مزایای نعنا با لیمو}

^{مزایای خربزه}

^{چربی های اشباع چیست}

^{انواع انبه}

^{مطالعات علمی در مورد فواید هندوانه زرد}

^{مطالعات متعددی در مورد فواید مصرف هندوانه زرد انجام شده است ، و نکات زیر برخی از آنها را نشان می دهد:}

• ^{در کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کنید: یکی از مطالعات منتشر شده در ژورنال تحقیقات مواد غذایی و تغذیه در سال 2019 نشان داد که هندوانه و برگهای آن حاوی آنتی اکسیدان ها ، ضد دیابت ها ، و همچنین داشتن عصاره با آلفا ایلز و آلفا-اولاز و آلفا گلوکوزیدها (انگلیسی: انگلیسی: انگلیسی: آلفا گلوکوزیداز) است ، بنابراین خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.[٦]}
• ^{به کاهش سطح فشار خون کمک کنید: یکی از مطالعات منتشر شده در پیشرفت در تحقیقات علوم بهداشتی در سال 2018 نشان داد که هنگام مصرف آب هندوانه قرمز و زرد تأثیر قابل توجهی بر میزان فشار خون وجود دارد ، زیرا این اثر در فشار قبل از خون و مرحله قبل از آن بود.[}

^{مزایای کلی هندوانه}

^{مصرف هندوانه رطوبت لازم و مواد مغذی اصلی بدن مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند[٨] نکات زیر برخی از مزایای کلی مصرف هندوانه را نشان می دهد:}

• ^{منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A ، که برای سلامت چشم ضروری است ، و ویتامین C ، که دارای خواص ضد آب است ، و به بهبود زخم ها و تقویت ایمنی کمک می کند ، و یک فنجان هندوانه تقریباً 7 ٪ از نیازهای روزانه فرد و نیازهای فرد را از اسید پانتینیک اسید دیلی ، 5 ٪ از Parrise Daily Daily Daily Daily Daily Daily Daily Daily Daily و 4 Pangrise Daily Daily و 4 Pangrise Daily Daily و B6 ،[٩] علاوه بر این ، دانه های بو داده آن یک میان وعده سالم است که پر از آهن و منیزیم است.[١٠]}
• ^{منبع خوبی از سیترولین ، که نقش مهمی در فرآیندهای انبساط عروقی و جریان خون مناسب از طریق آن دارد.[١٠]}

^{مزایا هندوانه زرد}

^{میزان ایمنی هندوانه زرد}

^{هیچ اطلاعاتی در مورد میزان ایمنی هندوانه زرد وجود ندارد.}

^{Warners از هندوانه زرد استفاده می کند}

^{برخی از افراد می توانند از حساسیت به انواع هندوانه به طور کلی رنج ببرند ، زیرا مطالعات نشان می دهد که تقریباً 4 ٪ تا 6 ٪ از کودکان و 4 ٪ از بزرگسالان مبتلا به آلرژی هندوانه باید ذکر شوند و علائم حساسیت به هندوانه شبیه به علائم آلرژی به خوردن مواد غذایی دیگر است ، و مدت زمان علائم حساسیت به یک شخص دیگر به نظر می رسد که یکی از افراد دیگر به نظر می رسد و به نظر می رسد که یکی دیگر از افراد حساسیت به ویترملون به نظر می رسد ، و مدت زمان علائم ویترین ویترین احساس ویترین ویترملون به نظر می رسد و به عنوان یکی از افراد دیگر به نظر می رسد که از آن استفاده می کند ، و مدت زمان علائم حساسیت به ویترملون به نظر می رسد. این علائم این حساسیت شامل موارد زیر است: Hiera: خارش یا سوزن سوزن شدن در لب ، زبان یا گلو ، سرفه ، درد معده ، استفراغ و اسهال.[١١]}

^{سوالات متداول در مورد هندوانه زرد}

^{فواید هندوانه زرد برای زن باردار و جنین چیست؟}

^{هیچ اطلاعاتی در مورد فواید هندوانه زرد برای زن باردار و به ویژه جنین وجود ندارد.}

^{فواید هندوانه زرد برای رژیم غذایی چیست؟}

^{هیچ اطلاعاتی در مورد فواید هندوانه زرد برای رژیم غذایی به ویژه وجود ندارد ، اما لازم به ذکر است که خوردن میوه و سبزیجات از جمله هندوانه ، به کاهش وزن کمک می کند و دلیل این امر به این دلیل است که فرد جایگزین غذای خود با این گزینه های بهداشتی کم کالری است.[١٢] علت خاص و روشنی برای افزایش وزن یا چاقی وجود ندارد ، بنابراین هیچ راه حل واحد برای کاهش وزن بیش از حد وجود ندارد[١٣] در عوض ، روند از دست دادن وزن موفق ، پیروی از چندین مرحله برای کمک به تغییر عادات سالم و سبک زندگی است ، از جمله: یک رژیم غذایی سالم که علاوه بر افزایش فعالیت بدنی ، با میزان کالری خورده شده در طول روز کنترل می شود.[١٤]}

^{فواید هندوانه زرد برای پوست چیست}

^{هیچ اطلاعاتی در مورد فواید هندوانه زرد برای پوست وجود ندارد.}

^{فواید دانه های هندوانه زرد چیست؟}

^{هیچ اطلاعاتی در مورد فواید دانه های هندوانه زرد وجود ندارد.}

^{یک مرور کلی از هندوانه زرد}

^{آفریقا وطن اصلی هندوانه است و این میوه برای اولین بار در مصر از سال 2500 قبل از میلاد ظاهر شد ، و هندوانه به دلیل تفاوت در رنگ پوسته بیرونی آن ، به دلیل تفاوت در رنگ پوسته بیرونی آن شناخته شده است ، زیرا از رنگ زرد ، به سبز روشن و سبز تیره متغیر است و ممکن است آن را راه راه بگذارد ، و این میوه بین رنگ آن از شکل رکتوره ای است که دارای شکل است. قرمز ، نارنجی و زرد اما هندوانه گسترده ترین گونه در بازار است ، برخلاف هندوانه زرد ،[١٥] هندوانه را می توان با بریدن آن و خوردن جداگانه ، آن را به سالادها و آب میوه ها ، یا خرد کردن آن ، یا تهیه پوست خربزه ، خوردن دانه های برشته شده آن ، یا آب آن را خرد کرد ، یا آب آن را خرد کرد.[١٦]}

 

 

^{( این مطلب رپورتاژ بوده و سایت سینما دوست در تالیف و تنظیم آن نقشی نداشته است و تایید کننده آن نمی باشد . )}